集中して理解したい、しっかり記憶したい人にオススメの勉強法!

いざ本を読もうと開いても文字が頭に入ってこなかったり

イマイチ本を読んでいる実感が無くて本を閉じてしまう。

または読んでもどうにも記憶に残らないということはありませんか?

そんな方のためにオススメのパターンを紹介します。

 

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さん太(普)夜帰ってから勉強しようと思っててもいざ帰るとやる気なくなっちゃうことってない?
イブ(困り2)あるわね…眠くてさっさと寝ちゃったり机に向かってもテレビが気になっちゃったり…。
さん太(普)そんな人にオススメの「しっかり理解と記憶が出来る」勉強時間の使い方があったらいいな、と思ったりしない?

 

 

夜の勉強はやる気が出ない!

 

何をするにも体調というのは大事です。

勉強をするにも「自分の気の向いたときが一番効果的」

ですがそれではダメだという人もいることでしょう。

 

例えば受験、または資格の勉強をしているような方。

学校や仕事の合間に勉強をしているような場合

疲れて帰ってきても机に向かって勉強しなければなりません。

 

しかしこの場合に気が乗らないのに無理やり勉強したり

睡眠時間を削っての勉強は体調は勿論のこと勉強の効率としては最低です。

疲れて勉強出来ないならばさっさと寝てしまうに限ります。

 

「睡眠はしっかり摂って気分よく勉強する」のが一番です。

「そんなことはわかってるけどそんな都合の良い話あるわけないだろう!」

いいえ、そんな都合の良い勉強時間の使い方が実はあるのです…。

 

 

勉強の上で不可欠な要素は?

 

この方法を試す前にこちらの記事を読んで頂きたいです。

こちらでは朝と夜、そして理解と記憶の関係について紹介しています。

 

関連記事「理解できない、覚えられない人にオススメの読書の時間帯!

 

 

朝の勉強は頭がスッキリしているため理解が捗ります。

しかし1日が始まると様々な情報が入ってきてしまって

朝の情報は記憶から薄れてきてしまいます。

 

逆に夜の勉強は脳が効率的に情報処理をしてくれるため記憶に定着しやすいです。

しかし疲れて帰って来て乗り気で勉強は出来ないでしょうし、

鈍った頭ではなかなか理解できないということも大いにあることでしょう。

 

内容を理解するならば朝の勉強が効率が良く、

内容を記憶するならば夜、寝る前の勉強が最適。

この2つを押さえた上で実際の内容に入っていきましょう。

 

 

コツは時間を上手く使うこと

 

まず最初に断っておきたいのですがこの方法は

「私は夜遅くに帰ってきても、睡眠時間を削ってもノリノリで勉強できる」

という様な方にはオススメ出来ません。

 

その様な方は既に自分のスタイルが出来ているので

それをわざわざ崩す必要はないでしょう。

 

「帰って来てから勉強しようと思っても疲れて寝てしまう…」

「イマイチ乗り気で勉強できない」「睡眠時間は削りたくない」

という方にオススメしたい手法です。

 

前置きが長くなりましたが説明させて頂きます。

 

 

理解も記憶もしっかり確保する勉強法、

それは「朝と夜に勉強する」ことです。

 

 

色々ツッコミたい方もいらっしゃるとは思いますが

管理人が色々な勉強(読書)を試した上でこの手法が一番効率が良かったのです。

 

そもそも勉強をするにも体調というのは本当に重要な要素ですから

無理な勉強方法は長続きしませんし効率も良くありません。

おまけに体調を崩してしまっては本末転倒です。

 

「何にも特別な勉強方法じゃないじゃん」、その通りです。

朝はちゃんと起きて勉強する、夜も勉強するけど無理はしない。

しかしその際にちょっとしたコツがあります。

 

 

睡眠時間こそが本当の「学習時間」

 

それは「勉強時間の比率」です。

朝、頭がスッキリしていて勉強が捗る時間帯にたくさん、

夜疲れて帰ってきたらそんなに時間をかけずに勉強。

 

どういうことかもう少し詳しく説明させて頂きます。

 

多くの人は朝、起きたときには頭がスッキリしていますが

これは睡眠によって体力が回復したことと、

脳が前日に溜まった情報を適切に処理してくれたからです。

 

この状態ならば内容がスムーズに入ってくるため理解が捗ります。

このタイミングでしっかり勉強し、少しでも多く理解するようにしましょう。

 

勉強時間が確保出来ないならば早起きするなど、

朝の時間を確保する方向で努力しましょう。

 

さん太(普)早起きといえば「勉強時間は夜より朝の方が重要」という興味深い記事がありました、よろしければ下のリンクを併せてご参照ください。

 

朝の勉強時間の重要性と朝のプログラムを組むことについて

紹介していますページがありますがなかなかためになります。

興味がある方は「京都朝げいこ」のページをどうぞ。

 

 

そして夜、帰宅してからもう一度勉強します。

「おいおい、結局勉強するんじゃないか」とお思いかも知れませんが、

この時はほんの軽い復習程度で十分です。

 

寝る30分程前に参考書、ノートがあるならば頭からめくっていきます。

ボーっと眺めるように文字を追っていって下さい。

文字を追ってはいるが頭に入ってこないような状態で十分です。

 

この時「じっくり読み込もう」「内容を理解しよう」と思うと体が活発になってしまい

寝付きにくくなってしまうため逆効果ですのでやめた方が良いでしょう。

 

しばらくそうしているとウトウトしてくることでしょう。

最後までページをめくり終わったらそのまま寝てしまいましょう。

「そんなので効果があるのか?」とお思いかもしれません。

 

これは朝の勉強でしっかり理解したことをもう一度呼び起こす作業です。

この作業によって埋もれていた情報を思い出し、鮮明にすることで

睡眠中の情報処理の効率を上げることができます。

 

そして睡眠時間こそが最も効率の良い勉強時間なのです。

「前日悩んでいたことが一晩寝たら解決策を閃いた」という経験はありませんか。

 

睡眠中の脳の情報処理能力というのは私たちが想像するより遥かに凄いものです。

体調はしっかり確保して勉強も効率良くできるこの手法、いかがでしょうか。

 

 

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イブ(普)なるほど、理には叶っている様に感じるわね…。
さん太(普)勿論これを一回やれば完璧、なんて魔法みたいな方法ではないけどね。繰り返せば繰り返すほど効果が出るのは僕で経験済みだ。



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