理解できない、覚えられない人にオススメの読書の時間帯!

読書をする時間帯、というのを意識したことはありますか?

読書は朝にカフェでという人、通勤通学の電車という人もいるでしょう。

就寝前に布団の中でという人、お風呂で読書という人もいるかも知れません。

でも読書に最適な時間、というのはいつなのか考えたことはありますか?

 

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イブ(普)そんなの人によって違うんじゃないの?人にはそれぞれ生活スタイルがあるわけだし…。
さん太(特殊2)それはそうなんだけどね、読書をする上で「効率的な時間帯」って気になったりしない?

 

効率的とは?

 

読書をする上で欠かすことの出来ない2つの要素とは、

挙げるとするならば何でしょうか?

人によっては違うかも知れませんが私は理解記憶だと思っています。

 

理解

 

り‐かい【理解】
[名](スル)
1 物事の道理や筋道が正しくわかること。意味・内容をのみこむこと。「―が早い」
2 他人の気持ちや立場を察すること。「彼の苦境を―する」

goo辞書より引用

 

ただ文字を目で追いながらページをめくっているだけなら

それはただの作業で、理解しているとは言えないでしょう。

 

読書とは文章を通じて本の創り出す情景を思い浮かべ

著者の想いを文字を通して受け取る行為ではないでしょうか。

 

 

記憶

 

き‐おく【記憶】
[名](スル)
1 過去に体験したことや覚えたことを、忘れずに心にとめておくこと。また、その内容。「―に新しい出来事」「少年時代のことを今でも―している」「―力」
2 心理学で、生物体に過去の影響が残ること。また、過去の経験を保持し、これを再生・再認する機能の総称。

goo辞書より引用

 

読み終えて本を閉じたときにどんな本かと尋ねられて

よく解らない、では本を読んだとは言えないでしょう。

 

文章を通じた著者の想いを受け止め何らかの表現が

出来てこそ文章を読んだと言えるのではないでしょうか。

 

 

理解してから記憶する、このサイクルを経て初めて

実りある読書が出来たと言えるでしょう。

ではこれらの2要素を両立できる時間帯とはいつなのでしょうか?

 

 

朝は頭がスッキリ

 

基本的に人間は朝目覚めた後は頭がスッキリしているものです。

体力回復もさることながら寝るまでに蓄積されていた情報が

睡眠中に適切に処理されたことでクリアになっているからです。

 

この状態で読書に臨んだらどうなるでしょうか。

この時間帯というのは文章を理解するのにとても有効だと言えるでしょう。

何故ならば他に処理する情報がまだ少ないためスムーズに理解出来るためです。

 

 

さん太(普)朝の読書が効果的だということはかなり認知されているし、最近では学校教育でも導入されているみたいだ。
さん太(特殊4)小学校でも「朝の読書運動」なんていうのがあって人格形成にも大いに効果を発揮しているらしい。
イブ(特殊4)へぇ~、じゃあやっぱり朝が一番、読書には効果的な時間なのね。

 

 

朝の読書は文書を理解する上で大いに効果的と言えるでしょう。

しかしもう一つ、記憶する上ではどうでしょうか?

 

例えば朝、頭がしっかり働いているときに

「今日、帰ったらアレをやろう!」と思い浮かんだとして

実際帰宅まで覚えておくことが出来るでしょうか?

 

それが出来る人は脳がとても活発な人です、誇っていいと思います。

しかし多くの場合は日中に遭遇する膨大な情報の波にかき消されてしまいます。

スケジュール帳を見て「そういえば」と思い出すことが多いのではないのでしょうか。

 

つまり朝の読書で文章についてしっかり理解したとしても

その情報を記憶までキッチリ持っていけるかというと

その部分についてはどうしても不安が残ってしまいます。

 

 

寝る前の読書は定着しやすい!

 

では逆に夜の読書はどうでしょうか?

実は人間の脳というのは起きているときより

寝ているときの方が情報処理が活発なのです。

 

というのも日中、活動の最中に得た情報で実際に脳内で

処理されているのはほんの一部に過ぎず大半が一時的に

プールされているに過ぎません。

 

先ほどの「朝の読書」で理解された情報も、

日中に次々と入ってくる情報の中に埋もれてしまうこともあれば

重要な、または刺激的な情報が入ってくると薄れてしまうこともあります。

 

ではそのプールされている情報はいつ処理されるのか?

それこそが睡眠時間なのです。

 

睡眠中というのは入ってくる情報が極端に少ないため

溜まった情報を処理するのに最適な時間となります。

ここでようやくプールされた情報が処理されているといえるでしょう。

 

イブ(驚き2)そういえば寝る前に小説読んだら夢にそのシーンが出てきた、って覚えがあるわ。
さん太(特殊2)寝る前に見たテレビのシーンが夢に出てくることもあるし、睡眠前の情報っていうのは脳内でも特別な扱いがされたりするのかもね。
さん太(特殊)そういえば「京都朝げいこ」ってサイトで睡眠と情報処理について面白い記事があったっけ。

 

こちら「京都朝げいこ」というページにて

「睡眠中は起きているときより脳が覚醒している」という記事がありました。

睡眠と上手く付き合うことも質の良い読書に大きな影響を与えそうです。

 

 

では記憶に定着させることを考えるならば

睡眠前に読書をした方が良いのでしょうか。

 

確かにそうとも考えられますが、

1日頑張って疲れて帰って来てから素直に読書に移れるでしょうか。

 

中には家の中の誘惑に負けることなく読書を貫ける

ストイックな精神を持った方もいることでしょうが

私の様に疲れるとだらけてしまう読書家の方もいる事でしょう。

 

疲れた体を無理やり動かして本を読んでも

到底理解に結びつく訳もなく

他の誘惑に負けるか眠りに誘われてしまうことでしょう。

 

 

結局は人それぞれ?

 

ここまで理解と記憶という2つの要素から

最も読書に効率的な時間帯を探してみましたが

それよりも大事なことがありました。

 

それは体調です。

どれだけ効率を考えてはみても体調が整っていなければ

理解が出来ず、理解出来ないことを記憶できるわけもありません。

 

無理することなく体調管理に気を付けて、

自分の生活スタイルから最も読書が心地よいと

感じる時間帯こそが最も効率的な時間帯と言えるでしょう。

 

 

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イブ(喜)やっぱり私が正解だったじゃない、「生活スタイルによって違う」って。
さん太(楽)そうだね、自分のための読書なんだから理屈や効率よりも自分が楽しいと思える読書であることが一番だね。

 

 

 

 

さん太(普)ここまでの情報を踏まえた、僕なりの「記憶に効果的な読書パターン」について、興味がある方は下のリンクからどうぞ。

関連記事「集中して理解したい、しっかり記憶したい人にオススメの勉強法!




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