止まらない汗と頭痛は熱中症のサイン!すぐさまやるべき5つの対策

年々、こう暑い日が続くと体調を崩しがちです。

外出中、汗が止まらないだけでなく頭が痛くなってくることも。

そうなったら要注意!それは熱中症の初期症状です。

すぐさま改善の措置を取りましょう!

 

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汗が止まらない、頭痛がする…は熱中症の初期症状!

 

熱中症の初期症状

 

暑いから仕方ない、と何となく見逃している症状の中にも

熱中症の初期症状というものは潜んでいます。

これらの症状があったら熱中症を疑いましょう。

 

  • 頭がボーっとする
  • ろれつが回らない
  • 物を取り落したりする
  • 体がだるい、ふらつく
  • 吐き気、むかつき
  • めまい、頭痛がする
  • 手足がしびれる、筋肉がつる

 

熱中症というと暑さで突然バタンと倒れるイメージがありますがそれは重症です。

そうなる前に初期症状をしっかり知っておいて、「このままだとマズイな…」

となったらすぐさま回避行動を取れるようにしておきましょう。

 

熱中症は軽視してしまいがちですが最悪死に繋がる症状です。

厚生労働省の調査によると毎年平均20人近くが熱中症で亡くなっています。

これらは初期症状を無視して長時間ガマンした結果だそうです。

 

さん太(特殊2)(キャラ)最近では汗をかかないようにする方法もたくさんあるけど、体温を下げる体本来の働きだからあまりやり過ぎないようにしたいね。

 

 

汗止まらない
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涼しい日影へ

 

まず移動出来る内に直射日光を避けられる涼しい場所に行きます。

公共施設やコンビニ、ファミレスといった建物があれば良いですが

もし無ければ公園の木陰などを探しましょう。

 

衣服を緩める

 

ボタンやベルトなど体を締め付けている物を外します。

公衆の面前で抵抗がある場合、襟元やソデ、腰元だけでも緩めましょう。

体を緩めることでリラックスさせ血流を促します。

 

水分・塩分の補給

 

熱中症の状態では体から多くの水分・塩分が失われています。

補給に一番いいのは「経口補給液」です。(薬局などで取り扱っています)

余裕があるならば1本、購入して鞄に控えておくと良いでしょう。

 

もしくは塩を一つまみ入れたスポーツドリンクか水を飲むようにしましょう。

スポーツドリンクはミネラルが少なく糖分が多いので少し水で薄めるといいです。

 

体を冷やす

 

少しでも熱を下げるために、タオルやハンカチを濡らして体を冷やします。

冷やす場所は「首元・脇の下・脚の付け根(鼠蹊部)」です。

冷やすものが少なかったり公衆の面前の場合、首元を最優先に冷やします。

 

横になって足を高くする

 

もし横になるスペースがあるならばカバンなどで足を高くして横になります。

公共施設やファミレスなどでは恥ずかしいかも知れませんが自分の体が最優先、

周囲の人に「気分が悪いので休憩させて」と断れば嫌な顔はされないでしょう。

 

 

容体が回復しないようならすぐさま病院へ

 

病院

 

休む時間に決まりはありませんが「体が楽になってきた」と思うまでは休みたい所。

時間を急いでいたとしても無理をして倒れてしまっては元も子もありません。

相手にも「熱中症になったようで、少し休んでから行く」と伝えれば大丈夫でしょう。

 

それでも体調が回復する所かむしろ悪化しているようだったらすぐさま病院へ。

目安として30分休んでも改善した感覚が無ければ救急車を呼びましょう。

呼ぶときはなるべく周囲の人にお願いした方が良いでしょう。

 

イブ(驚き2)(キャラ)なんで自分で呼ばない方が良いの?
さん太(特殊)(キャラ)頭が朦朧とした状態ではまともに119番とも通話が出来ないし、見ている人の方が症状を客観的に見れるからね。



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