下腹部だけ太った?いつまでも痩せないポッコリお腹は骨盤が原因かも!

見た目はそんなに太った感じしないし、体重も普通なのに…。

なぜかお腹だけがポッコリと出てしまっている…。

ダイエット頑張っているのにちっとも凹まない、なぜ?

下腹部ポッコリが消えない理由、それは骨盤にあります。

 

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お腹だけポッコリは脂肪が原因ではなかった?

 

お腹ポッコリ

 

骨盤のゆがみ、という言葉を聞いたことはあるでしょうか?

実際には日々の生活や老化によって骨盤が開いたりずれたりすることです。

これが起こると、今まで正しい位置にあった内臓が落ち込むことがあります。

 

これが下腹部”だけ”ポッコリの正体です。

いくらダイエットを頑張っても凹むことはありません、内臓ですから。

更にゆがみによって体のバランスが崩れたり体調不良を起こすこともあります。

 

 

 

なぜ骨盤はゆがむのか?

 

悪い姿勢

 

原因は諸説ありますが大きく歪む要因の一番は普段の姿勢の悪さです。

あぐらや足を崩して床に座ったり、椅子に浅く腰掛けて背もたれに寄りかかったり

重心を片脚に偏らせて立ったり反り腰だったりと様々考えられます。

 

しかし姿勢に気を付けたとしても骨盤のズレは多少起こります。

骨盤はお尻と太ももの筋肉で締め付けて正しい位置をキープしていますが

筋肉が衰えると骨盤がうまく固定されずズレが生じやすくなります。

 

老化はもちろん、普段から足腰が弱る生活を続けていれば弱ります。

近年、特に女性を中心にとにかく細い下半身が魅力的な風潮があるように感じます。

脚に筋肉がつかないよう頑張った結果、骨盤がゆがんで下半身太り…なんてことも。

 

イブ(驚き2)(キャラ)偏頭痛や肩こりといった一見なんの関係も無さそうな症状でも、実は骨盤のゆがみが原因のこともあるみたいね。
さん太(特殊3)(キャラ)“体の要”と書いて”腰”。そこがゆがんだら体全体に影響が出ることになるんだね。

 

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お手軽に骨盤のゆがみチェック!

 

片足立ち

 

骨盤にゆがみが生じているか、チェックしてみましょう。

仰向けになって足の開き具合で判断する方法が一般的ですが

判断が難しいこともありますし何より一人では確認できません。

 

なので目を瞑って両手を横に広げ、カカシのように片足立ちになってみましょう。

自分の感覚に正直に、頭や腰の位置がぶれないかを感じてみましょう。

正常な人ならば何ともありませんが、ゆがんでいる人は体がグラつきます。

 

 

イブ(普)(キャラ)これってバランス感覚の問題じゃないの?
さん太(特殊2)(キャラ)感覚って普段から養われているものだから、体のバランスが崩れた状態で日常を過ごしていたら感覚もズレた状態で養われてしまうんだって。

 

 

片側の脚がグラつく場合が多いですが、どちらでもグラつくこともあります。

その場合はズレよりも骨盤が開いている状態であることが多いです。

お腹ポッコリではなくてもいずれ内臓に不全が出てくる場合もあるのでご注意を。

 

 

イブ(驚き2)(キャラ)これでもし体がグラつかないのに下腹部がポッコリしている場合は?
さん太(疑い)(キャラ)その場合は内臓脂肪が極端に溜まっていることが考えられるかもね。いずれほぼ確実に病気になる危険な状態だと思うよ。

 

 

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骨盤のゆがみを放置すると…?

 

頭をかかえる

 

もし骨盤がゆがんでいるとしたら早めに改善をした方が良いでしょう。

今はそれほど問題が無くとも、内臓が圧迫されることで体調不良を起こしたり

体のバランスが崩れている所から自律神経に影響が出ることもあります。

 

特に出産を経験されていると骨盤がズレやすい傾向にあります。

骨盤矯正を取り扱う機関やお店も増えてきましたし、本やグッズもあります。

なるべく早く改善すると共に、再発しないように足腰を鍛えるようにしましょう。

 

イブ(喜)(キャラ)足腰を鍛えるのに一番効果的なのはやっぱりスクワットよね。
さん太(普)(キャラ)有酸素運動になって脂肪燃焼できるし痩せやすい体になるし、一石三鳥といった所だね。

 

 

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