オフィスチェアに革命来たる!正しい椅子の姿勢は間違っていた?

どうも管理人です。突然ですが正しい座り姿勢の角度って知ってますか?

背筋を伸ばして背筋と太もも、ヒザの角度がそれぞれ90度。これが一般的に

正しい姿勢の角度であり管理人もこれが正しい姿勢だと思っていました。

ですが最近の研究で、これは間違った姿勢であると言われているそうです。

 

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イブ(困り2)管理人も過去に「正しい座り方は90度」で記事を書いているねぇ。これが間違っているならどうなるんだろうねぇ。

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正しい姿勢は135度?

 

↓研究データの図解。これだけ見ると説得力があるように見えるが…

最適の姿勢
出典gigazine.net

 

これはカナダの医師の実験により明らかになったものですが、

腰に障害を抱えていない人たちをそれぞれ70度、90度、135度で座らせた所

135度の人たちが一番脊柱に負担がかかっていなかった、というものです。

 

この結果から医師は「長時間の作業に最も適した座る姿勢は135度である」と

結論づけた、ということです。今までの常識を覆す実証に対して反論も

ありましたが言われてみれば結構納得できる部分もあります。

 

人体にとって地球の重力を最も広い面受け止められる、寝ている状態が

一番体への負担が少ないとされています。

安楽椅子やリクライニングシートなども同じような角度になっています。

 

イブ(楽)詳しい内容については治療家本舗さんに記事があるよぉ。

 

 

仕事はできるか?

 

↓フットレスト(脚置場)を併用することで更に快適そうに

135度椅子
出典www.lifehacker.jp

 

しかしこの姿勢で仕事は出来るでしょうか?試しにリクライニングシートを

オフィスに持ち込んで仕事をしていると妄想してみましょう。

リラックスできそうな反面、満腹時は眠気を堪えるのに大変そうですが…。

 

…うん、何だか難しそうに感じます。書き物のときは体を起こさなくては

なりませんし、書類や本を読むときは手に持つか首を傾ける必要があります。

PC画面を見る際は…これは結構作業しやすいかもしれませんね。

 

 

135度のチェア

 

探してみると案外あるものです。イメージを見ても結構PC作業をするのには

それほど苦のある姿勢ではなさそうです、むしろ快適そうですらあります。

購入の際はヘッドレスト(頭置き)選びも重要になってきそうですね。

 

さん太(特殊6)90度の椅子のときはあまり重視されなかったヘッドレストにも注目する分、自分に合った椅子選びが難しくなりそうだね。

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考えられるデメリット

 

わからない1

 

なるほど、PC作業に特化するならばむしろアリとすら思えて来ました。

最も体に負担が少なくリラックスも出来るならば仕事椅子として採用したい所、

…ですがこれを仕事場に持ち込むのは色々と障害が出て来そうです。

 

まず雰囲気。これで「仕事はしている」といっても周囲のウケは悪そうです。

一人の職場や人の目が気にならない人なら結構ですが、「正しい姿勢は90度」

の常識がある限り難しそうです。職場の協調性にも響きそうですね。

 

更に上述のようにPC作業以外はしにくいのも考えなくてはいけません。

そしてリラックスし過ぎて眠気を誘う、というのもある種問題かも知れません。

管理人は昼食後にこの椅子に着いたらそのまま寝てしまう自信があります(笑)。

 

対策としては角度調整機能付きを導入して、普段やPC以外の作業のときは

90度くらいまで起こしておく。PC作業や少し疲れた時にコッソリ傾ける。

負担が少ない角度でも座りっぱなしは危険、こまめに立ち上がることも必要です。

 

さん太(楽)こまめに意識して立ち歩けば眠気覚ましにもなるし、健康も損ねないね。

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まだまだ夢…?

 

仕事道具といっても会社から見れば私物。理解がある会社ならば認められるかも

知れませんが多くの会社では理解されないでしょう。更に会社までの輸送や

オフィスに運び入れる手間なども考えるとなかなかハードルは高そうです。

 

認めて貰うには周囲の理解を得たり作業効率向上案として提案する必要がありますね。

個人のスタイルが尊重される会社に勤めている人や一人作業の環境にいる人ならば

十分採用に足ることでしょう。ちなみに管理人は環境的に難しそうです(汗)




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