読書にコーヒーはもう古い?集中力を高める飲み物はコレだ!

お茶をしながらの読書というのは実に優雅で魅力的に思えます。

一言にお茶といっても緑茶や紅茶の他にも様々な種類があります。

しかしそれらの中でこと「集中力を上げる」効果があるお茶は何か、

管理人が調べた結果の中から独断で効果ありそうなものを選びました。

 

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まず選考基準としてはカフェインが入っていないこと。

集中力への効果は実証されている上、コーヒーの方が含有量が多いです。

加えてカフェイン中毒の危険性も考えて、このようにしました。

 

イブ(特殊1)勉強の合間にコーヒーが良く飲まれる理由はカフェインが含まれるからなんだけど、結構危険もあるみたいなんだよね…。

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イチョウ葉茶

 

イチョウ茶
出典riffle.jp

 

脳機能の向上という点で特に注目されておりドイツでは医薬品扱いです。

脳の活性化だけでなく認知症や記憶障害への効果が証明されました。

ギンコール酸というアレルギー物質が含まれているため飲み過ぎには注意。

 

 

ペパーミントティー

 

ペパーミントティー
出典riffle.jp

 

ミントの香りはスッキリと爽快感を与え気分をリフレッシュさせてくれます。

疲労回復効果や鎮静効果もあるのでリラックスしたいときには有効です。

リフレッシュ効果あるので眠気や行き詰まりを吹き飛ばしたいときにも。

 

 

明日葉茶

 

明日葉茶
出典riffle.jp

 

頭痛を抑え、集中力や記憶力の低下を防ぐビタミンB12は果実では

摂取できませんがこれを飲めば簡単に摂取できます。

血行改善、新陳代謝促進効果もあるので肩こり防止にも是非どうぞ。

 

さん太(普)肩こり改善というのも立派な集中力向上効果の一つだよね。

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杉茶

 

スギ茶
出典riffle.jp

 

私たちは森林に入ると癒しや安らぎを感じますがこの正体は森林の香り

「フィトンチッド」だと言われ、リラックス効果や殺菌効果をもたらしています。

今や現代病ともなった花粉症にも効果があるとされています。

 

 

レモンバームティー

 

レモンバームティー
出典riffle.jp

 

ヨーロッパでは病気の原因や頭痛ストレスの改善だけでなく脳の活性化

若返りの効果もあり「長寿のハーブ」として愛されています。

含まれる「ロズマリン酸」という成分はアレルギー成分にも効果があるのだとか。

 

 

ゆず茶

 

ゆず茶
出典riffle.jp

 

日本人には馴染み深い香りでリラックス効果、疲労回復に血行促進など万能。

ゆず茶にはゆずの皮が用いられますがビタミンCの含有量は果実の4倍と、

健康にも効果のあるビタミンCが手軽に摂れるのでオススメです。

 

 

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中には聞いたことの無いお茶もありますがネット通販で簡単に購入できます。

いきなり量を買うのは不安だというのならば様々なお茶が飲めるような飲食店を

探して試してみるのも手でしょう。

 

最近では健康茶ブームもあって物珍しいお茶を用意したりこだわりのお茶を

置いている飲食店が増えているので探せばきっと見つかるはずです。

日替わりで用意されるお茶が変わるお店に行ってみても良いかもしれません。

 

さん太(特殊4)集中力を高める飲み物はお茶だけにとどまりません。意外な飲み物が実は効果があったりするものです。

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