なぜ暑いとイライラする?人に当たらないために出来る3つの解消法!

こう毎日暑いと体調も優れず、理由もなくイライラしてしまいがち。

ちょっとしたことでカッとなってモノや人に当たったり

口をついて相手を攻撃してしまって後で頭を抱えたり…。

そんな後悔がないよう、簡単な方法で夏のイライラを解消しませんか?

 

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暑いとイライラする原因は?

 

イライラ

 

暑いと体はダルいし汗はかくしでとにかく不快です。

「不快だから何となくイライラしてしまう」と思いがちですが

実はイライラの原因には大きく2つの理由があります。

 

不快指数

 

天気予報などでよく聞く「不快指数」。

これは”夏の蒸し暑さ”を温度と湿度から数量的に割り出すものです。

一般的に75を超えると50%以上の人が「不快」と感じるそうです。

 

男性ホルモン

 

男性ホルモンは暑い夏ほど多くなる傾向がある、という研究結果があります。

男性ホルモンが高まると攻撃的になったりイライラしがちになるそうです。

暴力事件は夏になると高まる、というデータもあるそうです。

 

 

どうなれば解消される?

 

ケンカ

 

残念ながら環境や自分の体を変えることは出来ません。

ですが暑さによって余計なトラブルは引き起こしたくありません。

少しでもイライラを避けるような行動を心掛けるようにしたいですね。

 

  • 天気予報をチェック
  • あらかじめ心積りをしておく
  • 人と会うときは涼しい時間帯や場所で

 

朝、出がけに天気予報はチェックしている方は多いと思います。

天気と同じく発表される「不快指数」についても聞き逃さないようにしましょう。

不快指数が75以上の日は「多くの人がイライラしがちな日」です、注意しましょう。

 

あらかじめわかっていれば多少の心の準備は出来るでしょう。

不意に相手に対してむかっ腹が立ったり相手の言動にイラついたりしても

「今日はイライラしやすい日だから仕方ない」と多少寛容になれるかもしれません。

 

不快指数は空調が整ってる施設内ならばそんなに関係ありません。

仕事相手や彼氏彼女と会う場合には冷房が整っている施設を指定しましょう。

太陽が無くなり気温が下がる夜の時間を指定するのもありかも知れませんね。

 

 

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すぐに出来る方法

 

いい汗

 

とはいえ心がけはしていてもふとしたきっかけでカッとなってしまう場合も…。

そうならないように環境だけでなく自分の状態も整えておきたいものです。

 

  • 体温を下げておく
  • 汗を抑える
  • 体臭を出さない

 

こんな所でしょうか。暑さだけでなく流れ落ちる汗だけでもイライラしますし、

体がベトベトしたり汗臭くなってもやっぱり不快です。

意識的にこの辺りを改善することでイライラを防げるでしょう。

 

イブ(楽)(キャラ)中でも汗はイライラするから出来るだけ抑えたいわよね。

 

 

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