太ったら運動?先にやるとダイエットの効果が上がる1つのこと

自分が汗っかきなのは太っているから…。

運動しなきゃいけないとわかってはいるけど億劫だし

何より更に汗をかくからやりたくない…。

そんな場合、まずは汗の質を変えることを頑張ってみましょう。

 

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汗っかきで良いことなんてない!

 

デブ

 

太っている人は勿論、標準体型でも悪い汗をかいている人はいます。

悪い汗をかいていると自身が不快なのは勿論のこと周囲の人にも

暑苦しさや臭いと言った不快感を与えてしまいます。

 

イブ(特殊4)でもこれらは汗本来のものじゃなく悪い汗が原因だからぁ、悪い汗をかかなくなれば解決する訳だよねぇ。

 

良い汗
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上の記事で悪い汗をかく原因は明らかになりました。

では悪い汗から良い汗に変えるためには何をすればいいのか…。

それは「汗腺の働きを取り戻すこと」です!

 

 

なぜ汗腺は弱まった?

 

一昔前より「現代人は汗をかかなくなった」と言われています。

それもそのはず、家でも会社でも電車でも、コンビニやファミレスですら

冷房が完備されており涼しくない場所の方が珍しいくらいです。

 

その結果、人間は極端に汗をかかなくなりました。

汗をかかなくなれば当然、汗を調節する汗腺も役割を失います

動かなければ体が鈍るように汗腺もまた鈍ってきてしまいました。

 

 

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汗腺の働きを取り戻せ!

 

では汗腺の働きを取り戻せないのかというとそんなことはありません。

汗腺という器官は鈍ってはいるものの依然として存在しています。

なので再び揺さぶり起こしてやれば良いのです。

 

では具体的に何をすればいいか、とにかく汗をかきましょう

衰えた筋肉でも使い始めれば鍛えられるように

頻繁に汗をかけば休んでいた汗腺も活動を再開します。

 

 

良い汗に変えるために!

 

サウナ

 

まずはとにかく意識して汗をかくようにしましょう。

汗をかけ、というと「運動しなきゃ」と思ってしまいますが

いきなりハードな運動をせずとも汗をかく方法はたくさんあります。

 

  • ・シャワーで無く、ぬるめのお湯で半身浴
  • ・ショウガなど発汗を促す食品を食べる
  • ・冷たい食べ物は出来るだけ避ける
  • ・散歩やストレッチなど無理のない運動をする

 

最初はダラダラ汗をかきます。水分やミネラルの補給を欠かさず

汗だくになったらすぐに洗い流せる環境で行いましょう。

加えてたくさん汗をかいても急激に体を冷やしてはいけません。

 

汗腺の働きを取り戻すのが目的です。出来るなら団扇や扇風機で。

どうしても冷房、というときは温度設定を外気からマイナス5度にしましょう。

外出すれば涼しいのですからせめて自宅では汗をかくことを心掛けます。

 

 

良い汗になると…?

 

いい汗

 

そうすると今までは必要なくて休んでいた汗腺が再び働き出します。

その兆候は流した汗に出て来ます。サラサラとしてすぐに乾く。

舐めてもしょっぱくない、となったら汗腺は正常になってきています。

 

そうなると不思議なことに今まで程には汗をかかなくなりますが

これは代謝が正常になってきたことを示しており心配はいりません。

それどころかなんと、痩せやすい体が出来上がってきます

 

この状態になったらいよいよ本格的にダイエットを始めてみましょう。

汗だくにならなければそれほどツラくは無い筈です。

今まで結果が出ずに挫折したメニューでも今度は結果が出ることでしょう。




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