肥満の人だけでない?良い汗悪い汗をチェックする3つのポイント!

運動して汗を流すととても健康的な気分になります。

お風呂やサウナに入ってから体重計に乗るのが習慣な人もいます。

しかし汗をかいてもカロリーを消費していることにはなりません。

その前に自分の汗の質についてチェックしてみましょう。

 

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あなたの汗は良い汗?悪い汗?

 

いい汗

 

そもそも汗には「良い汗」「悪い汗」があるのをご存知でしょうか?

最近では『世界一受けたい授業』や『ミヤネ屋』などでも取り上げられました。

では実際どんな汗がいい汗なのでしょうか?

 

汗には僅かに尿の成分が含まれるものの主成分は水です。

なので健康的な人がかく汗は水っぽくサラサラしています。

かいてもすぐに乾きますしベトベトしたりしません

 

一方「悪い汗」の場合、水以外の成分が含まれることが多いです。

そのため乾きにくく乾いた跡が残りベタベタとしてしまいます。

そこから雑菌に分解されニオイを放つようになります。

 

自分では健康体だと思っていても体はウソをつきません。

自分の汗を確かめてみて以下の3つのどれかに該当するなら要注意。

太っている自覚がなくとも不健康であることを疑った方が良いでしょう。

 

  • ・ベトベト、ネトネトしておりなかなか滴り落ちない
  • ・舐めるとしょっぱい、乾くとベトベトする
  • ・汗が乾きにくく、後で臭くなる

 

イブ(困り2)太ってる人ほどこれに該当しやすい訳だけどぉ…だからってやせてる人は悪い汗をかかない、って訳じゃないんだよねぇ…。

 

汗っかき

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悪い汗をかいていると…

 

臭い

 

悪い汗をかいているとどんな悪いことがあるのでしょうか?

まず「汗臭い」というイメージがありますがこれは蒸発しないまま

長時間皮膚に留まる内に雑菌が繁殖してしまうからです。

 

「汗をかくと臭くなる」、いうイメージが(少なくとも私には)ありますが

汗そのものに臭いはなく不健康な身体だと臭くなるんですね。

自分の体臭はわかりにくいので脱いだ服をかいでみると良いでしょう。

 

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加えて「汗には体温調整の役目がある」といいます。

これは汗が蒸発するときに生じる気化熱によって皮膚表面の温度が

奪われるからです。身体と言うのはよく出来ています。

 

しかしかいているのが悪い汗の場合、なかなか蒸発しません。

気化熱も発生しにくくなるため熱を上手く発散させることが出来ません。

よって体温調整が上手くできず体調不良を起こしやすくなります

 

 

悪い汗の原因は?

水分補給

 

 

人間の体には汗腺という汗をかく器官が無数に張り巡らされています。

これには汗がいざ体外に放出される前に塩分やミネラルと言った、

体に必要な部分を濾過して再び体内に取り込む働きがあります。

 

良い汗をかいている人は汗腺が健常でほぼ水分のみが体外に放出されます。

しかし悪い汗をかいている人は汗腺の働きが衰えているため、

汗を濾過しきれず余分な成分まで体外に放出してしまうのです。

 

そのため不純物が混じってしまうため粘り気のある悪い汗となります。

それだけではなく本来なら失われない塩分やミネラルが失われるため。

熱中症を始めとした体調不良を引き起こしたりと良いことはありません。

 

 

さん太(楽)つまり健康になるためには汗をかくことよりも良い汗に変えることが必要になってくるんだね。

 




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