汗とカロリー消費は関係ない?太っていると汗をかきやすい2つの理由

よく「太っている人は汗っかき」だと言います。

実際に周りをみても太っている人は常に汗をかいています。

夏場はいつもダラダラ、冬でもその人だけ気温が違うかのようです。

どうして太っている人は汗をかきやすいのでしょうか?

 

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なぜ太った人は汗っかき?

 

デブ

 

太った人は冬場ですらダラダラと汗をかいています。

私も過去、標準体重をオーバーしていた頃は少し動くだけで汗だくでした。

太っている人が汗をかきやすい理由はなんなのでしょうか。

 

これには大きく2つの説があり、どちらが正しいかはひとによって

意見が分かれる所ですが私個人としてはどちらも一理あると思っています。

 

「脂肪が発熱を妨げる」説

 

太っている人の多くが脂肪を蓄えています。

脇腹をちょいとつまむと残るのは皮下脂肪。

ぽっこりお腹の場合は内臓脂肪が蓄えられています。

 

通常人間は発汗以外でも恒常的に熱を発散していますが

脂肪が内部から表面へ伝わろうとする熱を手段してしまうため

発汗を多くすることで体内の熱を放出しています。

 

「表面積が広い」説

 

当然ですが太っている人は体が大きいです。

体が大きいということはそれだけ熱を持つ部分も広くなります。

そのため発熱しなければならない部分が多くなります。

 

それらを賄うために多く発汗することで体温調整します。

太っている人だけでなく筋肉質な人にも汗っかきな人が多いのは

同じように多く発汗しないと体温調整が間に合わないからです。

 

 

2種類の汗のハナシ

 

汗

 

しかしサウナに入ったり運動することでも汗はかきます。

そういうとき「いい汗かいた」などと言ったりしますが

汗に良いも悪いもあるのか、というとあります

 

健康な人がかく汗は「良い汗」、不健康な人の汗は「悪い汗」です。

太った人の多くは悪い汗です。しかし標準体型でも油断できません

具体的な「悪い汗」の例を記事にしていますので一緒に見てみて下さい。

 

イブ(特殊1)現代人で良い汗をかいている人って殆どいないんじゃないかしら…?私も悪い汗に該当したわぁ…ショック。

 

良い汗

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自分の汗を確かめてみて下さい、どうでしょうか?

例え運動の後でも乾いたシャツが塩でカピカピ、真っ白になっていたら

「良い汗をかいた」つもりでも実際にかいた汗は悪い汗かも知れません。

 

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汗をかいても痩せない?

 

頭をかかえる

 

運動をすると汗をかきますがこれはカロリーを消費している証ではありません

運動によって体内に生じた熱を発散するためにかいているのです。

これで体重が落ちても単に体内の水分が減っただけで喜べる話ではありません。

 

よくサウナスーツを着て運動するダイエットがありますが、

カロリー消費量を上げることには繋がらないどころか脱水症状を起こしたり

過度のミネラル不足に陥ったりと健康状態を悪化させることもあります。

 

運動をした→汗をかいた→やせてきている、と考えるのは早合点ですし、

何もしてなくとも汗をかく人は「カロリーを消費している」との勘違いも厳禁です。

少なくとも悪い汗の場合、カロリー消費とは直結していないと思っておきましょう。

 

ただし悪い汗でもかくことでデトックス(老廃物を排泄する)効果はあります。

痩せたいと思うならば汗をかくことよりも汗の質に着目しましょう。

その時は水分やミネラルの補給も欠かさずに行うことが必要ですね。

 

さん太(普)とはいえ汗をかくこと自体はデトックス効果もあるわけだし「なんの効果も無い」とは言い切れないようだね。



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